personal training
vantaggi
attività
L’attività di Personal Training comprende due parti fondamentali del percorso di personalizzazione e raggiungimento dell’obiettivo: ginnastica posturale e rieducazione funzionale.
ginnastica posturale
Correzione della postura: aiutare a mantenere una posizione corretta durante le attività quotidiane.
Rafforzamento muscolare: sviluppare la forza dei muscoli posturali, in particolare quelli del core, della schiena e dell'addome.
Flessibilità: Migliorare la mobilità articolare e la flessibilità muscolare.
Prevenzione del dolore: Ridurre il rischio di dolori alla schiena, al collo e alle spalle causati da posture scorrette.
Consapevolezza corporea: Aumentare la consapevolezza del proprio corpo e delle sue posizioni nello spazio.
Stretching: esercizi di allungamento per migliorare la flessibilità e alleviare la tensione muscolare.
Esercizi di rafforzamento: attività mirate a rinforzare i muscoli della schiena e del core.
Tecniche di respirazione: aiutano a migliorare la postura e a ridurre lo stress.
Miglioramento della postura: riduce il rischio di sviluppare problemi muscoloscheletrici.
Aumento della performance: una buona postura può migliorare la performance in altre attività fisiche.
Benessere generale: contribuisce a una sensazione di benessere e riduce lo stress.
La ginnastica posturale è adatta a persone di tutte le età e livelli di fitness, inclusi coloro che trascorrono molto tempo seduti, sportivi o persone con problemi posturali già esistenti.
rieducazione funzionale
Correzione della postura: aiutare a mantenere una posizione corretta durante le attività quotidiane.
Rafforzamento muscolare: sviluppare la forza dei muscoli posturali, in particolare quelli del core, della schiena e dell'addome.
Flessibilità: Migliorare la mobilità articolare e la flessibilità muscolare.
Prevenzione del dolore: Ridurre il rischio di dolori alla schiena, al collo e alle spalle causati da posture scorrette.
Consapevolezza corporea: Aumentare la consapevolezza del proprio corpo e delle sue posizioni nello spazio.
Stretching: esercizi di allungamento per migliorare la flessibilità e alleviare la tensione muscolare.
Esercizi di rafforzamento: attività mirate a rinforzare i muscoli della schiena e del core.
Tecniche di respirazione: aiutano a migliorare la postura e a ridurre lo stress.
Miglioramento della postura: riduce il rischio di sviluppare problemi muscoloscheletrici.
Aumento della performance: una buona postura può migliorare la performance in altre attività fisiche.
Benessere generale: contribuisce a una sensazione di benessere e riduce lo stress.
La ginnastica posturale è adatta a persone di tutte le età e livelli di fitness, inclusi coloro che trascorrono molto tempo seduti, sportivi o persone con problemi posturali già esistenti.
