pilates

Il pilates è una disciplina completa e accessibile a tutti che consente di lavorare su forza e flessibilità, consapevolezza e coordinazione, equilibrio e respiro.

Joseph Pilates ha sviluppato questo metodo come strumento di riabilitazione per i soldati feriti durante la Prima Guerra Mondiale, ottenendo risultati significativi sul benessere psicofisico delle persone.

Il repertorio del Pilates si ispira a diverse discipline, tra cui danza, ginnastica, nuoto e arti marziali. Nel corso del tempo, ha continuato a evolversi, integrando gli elementi delle tecniche di allenamento sportivo, funzionale e aerobico più recenti.

benefici

/ benessere fisico e mentale
forza e flessibilità
Gli esercizi di pilates rafforzano la muscolatura scheletrica e superficiale attraverso movimenti isometrici, concentrici ed eccentrici.
coordinazione
Il Pilates incoraggia movimenti controllati e richiede concentrazione mentale, potenzia la percezione del proprio corpo nello spazio e sfida la coordinazione.
equilibrio
La disciplina prevede l’allenamento dell’equilibrio soprattutto per lo svolgimento di esercizi intermedi ed avanzati. Il reclutamento della capacità di equilibrio è funzionale per tutti i movimenti quotidiani e per prevenire i più classici infortuni.
respiro
Il pilates favorisce una respirazione consapevole durante lo svolgimento degli esercizi, una corretta respirazione aiuta a prevenire il sovraccarico della muscolatura del collo, riduce lo stress e previene gli infortuni.

pilates reformer

/ il pilates con i macchinari

Il reformer è sicuramente uno degli attrezzi più iconici del pilates perché consente agli utenti di eseguire una varietà di esercizi che coinvolgono diversi gruppi muscolari adattandosi a diversi livelli di abilità.

Ricorda un letto con molle e cinghie proprio perché era stato progettato per offrire resistenza e supporto ai soldati feriti.

Nel corso degli anni il suo design è stato affinato e modernizzato, ma continua a rappresentare un simbolo di salute, forza e armonia, rendendo il pilates un’esperienza accessibile e trasformativa per tutti.

accogli il movimento, libera la tua energia!